Il corso di ginnastica dolce è mirato principalmente per la terza età, ed è progettato per rispondere alle esigenze specifiche degli anziani, offrendo un allenamento sicuro, efficace e adattato per migliorare la qualità della vita.

I corsi sono progettati per essere accessibili e sicuri per persone con vari livelli di mobilità e condizione fisica. Ideale per chi desidera un ...

Il corso di ginnastica dolce è mirato principalmente per la terza età, ed è progettato per rispondere alle esigenze specifiche degli anziani, offrendo un allenamento sicuro, efficace e adattato per migliorare la qualità della vita.

I corsi sono progettati per essere accessibili e sicuri per persone con vari livelli di mobilità e condizione fisica. Ideale per chi desidera un ...

E’ un allenamento ad alta intensità che combina una vasta gamma di esercizi funzionali, pensato per migliorare resistenza, capacità aerobica, agilità e coordinazione.

Durante le sessioni di Crosstraining, eseguirai esercizi con i pesi, movimenti a corpo libero, e attività cardiovascolari, garantendo un allenamento globale e dinamico. Ogni lezione sarà da supporto alla successiva, mantenendo alta la motivazione ...

Il corso di G.A.G. è un programma di allenamento che combina elementi di aerobica con esercizi specifici per **Glutei, Addominali e Gambe**, mirato a tonificare e rafforzare queste zone  del corpo.

In questo corso potrebbe essere utilizzato lo step.

La THAI BOXE promuove la salute e la forma fisica attraverso il Muay Thai. Offriamo lezioni per principianti e i nostri allenatori esperti si concentrano sulla tecnica, il condizionamento e la forma corretta per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Unisciti alla nostra team Thai e raggiungi il tuo potenziale migliore.

CORSO PER RAGAZZE/I ...

La Boxe è il pilastro degli sport da combattimento.
E’ impegnativo ed è uno stile di autodifesa completo. Sviluppa velocità, agilità, forza e resistenza.
Consente di incrementare la massa muscolare, migliorare la tua forza di volontà, acquisire sicurezza e fiducia in te stesso/a .Il pugilato richiede sia sforzi aerobici sia anaerobici: tramite corsa, salto della corda, allenamento a ...

Il corso di Pilates è progettato per migliorare la forza del core, la flessibilità, la postura e l'equilibrio attraverso una serie di esercizi mirati. 

Il corso si svolge a terra sul tappetino, alcuni attrezzi aggiuntivi possono essere pesi leggeri, fitball, palline e bande elastiche.

Il corso di Zumba è un'esperienza di allenamento dinamica e coinvolgente che combina esercizi cardiovascolari con ritmi di danza vivaci. È progettato per essere divertente e stimolante, offrendo una forma di esercizio che sfida il corpo e solleva l’umore.

La colonna sonora è una parte fondamentale della Zumba. La musica energica e ritmica guida i movimenti e mantiene alta ...

Il corso di G.A.G. è un programma di allenamento che combina elementi di aerobica con esercizi specifici per **Glutei, Addominali e Gambe**, mirato a tonificare e rafforzare queste zone  del corpo.

In questo corso potrebbe essere utilizzato lo step.

Questo corso della durata di 25 minuti è un'opportunità dedicata al miglioramento della flessibilità, al rilassamento muscolare e alla prevenzione degli infortuni attraverso esercizi di allungamento. Questo tipo di corso è progettato per essere una sessione completa e rigenerante, utile per tutti coloro che cercano di migliorare la loro mobilità e il benessere generale.

La Boxe è il pilastro degli sport da combattimento. E’ impegnativo ed è uno stile di autodifesa completo.
Sviluppa velocità, agilità, forza e resistenza.
Consente di incrementare la massa muscolare, migliorare la tua forza di volontà, acquisire sicurezza e fiducia in te stesso/a .Il pugilato richiede sia sforzi aerobici sia anaerobici: tramite corsa, salto della corda, allenamento a ...

Allenamento dinamico, energico e completo, mirato a migliorare la resistenza cardiovascolare e la tonicità di tutto il corpo. 

Viene utilizzato lo step a tutte le lezione.

La musica vivace e ritmica aiuta a mantenere l’energia e la motivazione durante l'allenamento.

Questo corso  è un allenamento specificamente progettato per rafforzare e tonificare la zona addominale, seguito da una fase di stretching per migliorare la flessibilità e il recupero muscolare. 

Si sviluppa con una prima fase di 10 minuti di riscaldamento aerobico, seguito da 30 minuti di esercizi mirati per l’addome, e 10 minuti ...

La Boxe è il pilastro degli sport da combattimento.
E’ impegnativo ed è uno stile di autodifesa completo. Sviluppa velocità, agilità, forza e resistenza.
Consente di incrementare la massa muscolare, migliorare la tua forza di volontà, acquisire sicurezza e fiducia in te stesso/a .Il pugilato richiede sia sforzi aerobici sia anaerobici: tramite corsa, salto della corda, allenamento a ...

Il corso di aerobica total body è un programma di allenamento dinamico e completo progettato per migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare i muscoli. Attraverso esercizi mirati si lavora su tutti i gruppi muscolari principali, contribuendo a una tonificazione uniforme e aumentando la forza complessiva del corpo.

Il corso di Pilates è progettato per migliorare la forza del core, la flessibilità, la postura e l'equilibrio attraverso una serie di esercizi mirati. 

Il corso si svolge a terra sul tappetino, alcuni attrezzi aggiuntivi possono essere pesi leggeri, fitball, palline e bande elastiche.

Il corso di ginnastica dolce è mirato principalmente per la terza età, ed è progettato per rispondere alle esigenze specifiche degli anziani, offrendo un allenamento sicuro, efficace e adattato per migliorare la qualità della vita.

I corsi sono progettati per essere accessibili e sicuri per persone con vari livelli di mobilità e condizione fisica. Ideale per chi desidera un ...

Il corso di ginnastica dolce è mirato principalmente per la terza età, ed è progettato per rispondere alle esigenze specifiche degli anziani, offrendo un allenamento sicuro, efficace e adattato per migliorare la qualità della vita.

I corsi sono progettati per essere accessibili e sicuri per persone con vari livelli di mobilità e condizione fisica. Ideale per chi desidera un ...

La THAI BOXE promuove la salute e la forma fisica attraverso il Muay Thai. Offriamo lezioni per principianti e i nostri allenatori esperti si concentrano sulla tecnica, il condizionamento e la forma corretta per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Unisciti alla nostra team Thai e raggiungi il tuo potenziale migliore.

CORSO PER RAGAZZE/I ...

La Boxe è il pilastro degli sport da combattimento. E’ impegnativo ed è uno stile di autodifesa completo.
Sviluppa velocità, agilità, forza e resistenza.
Consente di incrementare la massa muscolare, migliorare la tua forza di volontà, acquisire sicurezza e fiducia in te stesso/a .Il pugilato richiede sia sforzi aerobici sia anaerobici: tramite corsa, salto della corda, allenamento a ...

Allenamento ad alta intensità a circuito.

E' richiesta un minimo di preparazione atletica.

Il corso di Core & Stability è un programma di allenamento focalizzato sul rafforzamento del core e miglioramento della stabilità del corpo. Questo tipo di allenamento è essenziale per migliorare la postura, prevenire infortuni e ottimizzare le performance sportive e quotidiane.

Il corso di Zumba è un'esperienza di allenamento dinamica e coinvolgente che combina esercizi cardiovascolari con ritmi di danza vivaci. È progettato per essere divertente e stimolante, offrendo una forma di esercizio che sfida il corpo e solleva l’umore.

La colonna sonora è una parte fondamentale della Zumba. La musica energica e ritmica guida i movimenti e mantiene alta ...

Questo corso della durata di 25 minuti è un'opportunità dedicata al miglioramento della flessibilità, al rilassamento muscolare e alla prevenzione degli infortuni attraverso esercizi di allungamento. Questo tipo di corso è progettato per essere una sessione completa e rigenerante, utile per tutti coloro che cercano di migliorare la loro mobilità e il benessere generale.

La Boxe è il pilastro degli sport da combattimento.
E’ impegnativo ed è uno stile di autodifesa completo. Sviluppa velocità, agilità, forza e resistenza.
Consente di incrementare la massa muscolare, migliorare la tua forza di volontà, acquisire sicurezza e fiducia in te stesso/a .Il pugilato richiede sia sforzi aerobici sia anaerobici: tramite corsa, salto della corda, allenamento a ...

Il corso di aerobica total body è un programma di allenamento dinamico e completo progettato per migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare i muscoli. Attraverso esercizi mirati si lavora su tutti i gruppi muscolari principali, contribuendo a una tonificazione uniforme e aumentando la forza complessiva del corpo.

POWER
PUMP

Il corso di Tae-Tek è un programma di allenamento che integra elementi di arti marziali, fitness e tecniche di autodifesa, offrendo un approccio completo e dinamico per migliorare la forma fisica e le competenze personali. E’ un allenamento a corpo libero di carattere marziale, dinamico, divertente e a ritmo di musica elettronica!

Il corso di Pilates è progettato per migliorare la forza del core, la flessibilità, la postura e l'equilibrio attraverso una serie di esercizi mirati. 

Il corso si svolge a terra sul tappetino, alcuni attrezzi aggiuntivi possono essere pesi leggeri, fitball, palline e bande elastiche.

Il nostro corso di Hatha Yoga è un’introduzione dolce e accessibile alla pratica dello yoga, che si focalizza sui fondamenti delle asana (posizioni), del respiro e della meditazione. È progettato per aiutare i neofiti a costruire una solida base e ad esplorare i benefici dello yoga in un ambiente supportivo e non competitivo.